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完美的腹肌线条是每个男人都渴望拥有的，锻炼腹肌的方法各种各样，在日常的健身房里，可以看到各种方式的腹肌训练，仰卧、悬挂等姿势，还有的借助健身器材来训练，而健腹轮就是其中之一。健腹轮是腹肌训练的专项运动器材，它能给腹直肌非常好的刺激，但很多人并不会正确的使用，不当的练习会对下背部造成巨大的伤害，并且对腹部的刺激效果非常差，单纯的浪费时间，所以今天讨论的主题就是如何正确的使用汉臣健身器材HR-411健腹轮。
汉臣健身器材HR-411健腹轮使用方法
1、标准跪，姿式，将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
2、标准站姿式，将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
3、练习小腿，坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。
4、瑜伽式训练，坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位，反复操作。
5、后背式训练，坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位，反复操作。
HR-411健腹轮配置了舒适防滑握把，HARISON弹力C6^TM合金钢簧辅助回弹系统，跑车轮胎高分子橡胶材料，平静，静音，现在开始燃烧你的脂肪。弹力加粗弹簧提供稳定回弹力，适用于1.2-2M身高人群。该健身器材可以锻炼到上臂肌群、腹直肌、腹外斜肌;也可以侧重刺激到腹直肌-马甲线、腹外斜肌-人鱼线(左、右)。
健身器材型号：HR-411
健身器材品牌：美国汉臣
健身器材价格：219元
健身器材厂家：广州市汉臣健身器材有限公司https://www.yx-fit.com/
以上就是汉臣健身器材HR-411健腹轮的正确使用方法以及一些小细节，很多人在腹肌训练中更多的专注于次数而忽略了动作本身。这非常容易降低训练质量，与其把精力放在训练的次数上，不如把精力放在动作的质量上，认真完成每一次的动作，才能保证腹肌训练的有效性和安全。
